• L'analyse des postes de travail et des contraintes de chaque participant
• Les notions d'anatomie et de biomécanique du rachis et les différentes pathologies vertébrales
• Les principes d'économie d'effort
• Les modifications des habitudes
• Les propositions d'aménagement et conseil en ergonomie dans les activités ou le poste de travail
• Les gestes à éviter
• Les bons gestes pour prévenir les troubles musculo-squelettiques :

1. Limiter les contraintes posturales
2. Limiter les ports de charges
3. Techniques corporelles appliquées au port de charges, à la saisie d'un objet lourd ou d'un objet léger
4. Techniques corporelles appliquées au port de charges à deux

• Connaître les risques sur la santé liés à son activité professionnelle et participer à la maîtrise de ces risques
• Adopter les gestes et techniques appropriés d'économie d'effort
• Déterminer et proposer des améliorations pour aménager son poste de travail

• Formation alternant théorie, vidéos et études de cas pratiques issues de l'expérience professionnelle des participants
• Analyse des pratiques et mise en application, directement sur le poste des participants et avec les outils et machines habituellement utilisés
• Observation des gestes et correction
• Mise en pratiques des techniques, des gestes et des postures
• Les exercices d'entretien et de détente du rachis et des articulations

• Supports audiovisuels + diaporamas
• Matériel informatique et vidéoprojecteur, connexion wifi
• Un support de cours est distribué à chaque stagiaire pendant la formation

Attestation de stage

Evaluation de fin de formation

• Identifier les risques liés à une mauvaise posture ou à la manutention manuelle
• Connaître le fonctionnement du corps humain et ses limites biomécaniques
• Adopter les bons gestes et postures dans son activité professionnelle
• Utiliser les aides techniques et organiser son poste de travail de manière ergonomique

• Plusieurs modalités possibles