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Gérer ses émotions Mixte : présentiel / à distance

Dernière mise à jour : 06/02/2024

Accompagnement en présentiel par des formateurs expérimentés.
Alternance d’apports théoriques et de mises en application en lien avec votre activité.

Description

Comprendre le fonctionnement émotionnel

 

  • Comprendre le processus émotionnel
  • Identifier les émotions pour mieux les accepter
  • Comprendre l'impact des émotions sur ses relations et sa performance

 

Développer sa conscience émotionnelle

 

  • Identifier les situations génératrices d'émotions pour mieux les affronter
  • Détecter ses signaux d'alertes
  • Utiliser ses ressources personnelles pour canaliser ses émotions

 

Utiliser les techniques d'affirmation de soi

 

  • Détecter ses limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder
  • Apprendre à dire non
  • Savoir accueillir les critiques

 

Comprendre les motivations et inquiétudes de ses interlocuteurs

 

  • Déjouer les pièges d'une mauvaise écoute grâce à l'écoute active et développer l'empathie
  • Comprendre les besoins cachés par les émotions de l'autre
  • Eviter les manipulations (triangle de Karpman)

Objectifs de la formation

  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Reconnaitre ses « signaux d'alerte » pour mieux les appréhender
  • Canaliser les émotions des autres
  • S'affirmer  en contrôlant ses émotions

Public visé

Toute personne confrontée à ses émotions ou celle des autres et qui souhaite à la fois comprendre l'impact des émotions et canaliser les émotions

Prérequis

Aucun

Modalités pédagogiques

  • Tous les exercices seront mis en place et animés en coaching stop&go en lien avec la situation concrète et quotidienne des participants, en sur-mesure d'après vos attentes.
  • Alternance d'exposés théoriques et pratiques
  • Applications pratiques propres aux cas réels et situations vécus par les stagiaires

Moyens et supports pédagogiques

Support transmis directement par le formateur

Modalités d'évaluation et de suivi

  • Attestation de stage
  • Evaluation de fin de formation

Compétences acquises à l'issue de la formation

  • Comprendre le fonctionnement des émotions
  • Reconnaitre ses « signaux d’alerte » pour mieux les appréhender
  • Comprendre l'impact des émotions sur ses relations et sa performance
  • Canaliser les émotions des autres
  • S’affirmer en contrôlant ses émotions
  • Détecter ses limites à ne pas dépasser
  • Apprendre à ne pas se laisser déborder
  • Savoir dire non
  • Savoir accueillir les critiques

Modalités d'admission

  • Admission sans disposition particulière

Informations sur l'admission

Selon la solution choisie, il faut observer un délai minimum de 48h pour accéder à la formation

Informations sur l'accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Nous vous invitons à nous contacter directement à l'adresse contact@groupembr.fr pour nous le signaler. Nous prendrons les mesures nécessaires pour le bon déroulement de la formation

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