Comment réduire l'intensité de travail et la charge mentale
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- Programme 100% Adapté pour cibler vos objectifs métiers.
- Éligible OPCO (Reste à charge 0€ possible)
- Formation en centre physique + option E-learning
- Accompagnement administratif inclus
- Valorisez vos nouvelles compétences sur votre CV et LinkedIn.
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Dernière mise à jour : 06/02/2024
Apprendre à réduire sa charge mentale en améliorant sa gestion du temps
Description
- Autodiagnostic sur le temps via un test
- Découverte des 8 lois et voleurs de temps
- Création d'un plan d'actions contre les voleurs de temps
- Développement de la concentration et de l'attention dans des milieux bruyants (openspaces…)
- Découverte de 7 outils en psychologie, de pleine conscience et de neurosciences pour planifier son temps et gérer les distractions
Objectifs de la formation
- Vivre l'instant présent par la pratique de l'écoute active de ses pensées
- Connaître ses voleurs de temps et les solutions
- Gérer les distractions avec les neurosciences
- Améliorer sa productivité en définissant des objectifs
Public visé
Ce programme s'adresse à toutes les personnes qui veulent être productives et efficaces tout en appréciant la richesse la plus précieuse : leur temps
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
- Alternance d'exposés théoriques et pratiques
- Prédominance de la pratique
Moyens et supports pédagogiques
Support transmis directement par le formateur
Modalités d'évaluation et de suivi
- Attestation de stage
- Evaluation de fin de formation
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Etre capable de vivre l’instant présent par la pratique de l’écoute active de ses pensées
- Connaître ses voleurs de temps et les solutions
- Gérer les distractions avec les neurosciences
- Améliorer sa productivité en définissant des objectifs
Modalités d'admission
- Admission sans disposition particulière
Informations sur l'admission
Selon la solution choisie, il faut observer un délai minimum de 11 jours ouvrés pour accéder à la formation
Informations sur l'accessibilité
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Nous vous invitons à nous contacter directement à l'adresse contact@groupembr.fr pour nous le signaler. Nous prendrons les mesures nécessaires pour le bon déroulement de la formation