Développer sa résilience pour mieux vivre les changements

Qu’est-ce que la résilience au travail ?

• Définir la notion de résilience
• Découvrir son niveau de résilience
• Comprendre les 13 étapes pour développer sa résilience
• Construire sa caisse à outils « Résilience au travail »

 Training : Elaborer sa caisse à outils dédiée à la résilience au travail en tenant compte de ses besoins

Mieux se connaître pour mieux résister aux changements, aux transitions, aux difficultés

• Prendre du recul sur ses pratiques et réactions
• Comprendre ses forces et fixer ses limites en développant son assertivité
• Analyser ses drivers afin d’en faire une force
• Développer son intelligence émotionnelle pour mieux aborder le changement

Training : TEST : Mieux se connaître à travers ses drivers

Qu’est-ce que la résilience apporte au niveau professionnel

• Gérer son énergie et son niveau de stress
• Organiser son travail quotidien en fonction des objectifs en tenant compte de ses capacités
• Communiquer dans les situations difficiles avec le DESC

Training : Communiquer avec la CNV (communication non violente)

Moyens pédagogiques

• Alternance d’exposés théoriques et pratiques
• Jeux de cartes
• Debriefing personnalisé des tests
• Applications pratiques propres aux cas réels apportés par les participants

Modalités de validation des acquis

Attestation de stage

Evaluation de fin de formation