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3H30 pour améliorer sa concentration

Principaux soft skills développées :

Adaptabilité – Ecoute – Flexibilité


Tarif inter-entreprise

490 € H.T./personne

Formats

En présentiel ou en classe virtuelle

Solutions intra-entreprise

- Besoin de former plusieurs personnes ?
- Besoin d'adapter le programme ?
- Envie de réaliser votre formation dans votre entreprise ou dans un lieu de votre choix ?

Demande de devis

Programme de la formation

1. Introduction

  • Concentration et attention : définition, fonctionnement de la mémoire, les filtres attentionnels
  • Repérer les éléments perturbateurs et les comportements à risque par un autodiagnostic

2. Les techniques “quick wins” pour focaliser son attention et doper sa concentration après un moment de distraction

  • La visualisation positive
  • La méthode pour rester motivé.e
  • La respiration stratégique : pas d’oxygène, pas de travail
  • Gestion du temps adapté à son chronotype
  • Le monotasking efficace

3. Apprendre à gérer sa concentration dans des situations ou des environnements bruyants ou trop stimulants (open space…)

  • La pleine conscience : entrer en mode présence active
  • Savoir dire non, pratiquer l’assertivité
  •  Atteindre la concentration maximale
  • Trouver son ancrage
Cette formation m'intéresse

Je suis intéressé·e par


Horaire de formation : 

De 9h à 12h30

Public :

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Nous vous invitons à nous contacter directement à l’adresse contact@groupembr.fr pour nous le signaler afin de prendre les mesures nécessaires pour le bon déroulement de la formation.

Délai d’accès

Selon la solution choisie, il faut observer un délai minimum de 48 heures ouvrés pour accéder à la formation.

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